入浴で自律神経の乱れを整えよう
お風呂に入浴する効果で一番言われているのが自律神経の乱れを整える効果、です。 本来、人間は昼間は活動することが必要なので交感神経がよく働いていますが 夜はリラックスモードになれる副交感神経が優位になることで しっかりとした睡眠をとることができるのです。 四季を通じて考えてみても、寒い冬は体を活発にして寒さに備える必要があるので交感神経が優位になり 体を暖めようとしますが、初夏から夏にかけては...
View Article入浴で血行促進とリンパ液を流そう
血流アップで懲りを解消。 入浴の効果の一つに血行を促進する、ということもありますね。 温かいお湯の中でのんびりすることで 血流がよくなり、冷えていた手先、指先も温まりますし ジンワリと汗がかけたりします。 そうなってくると、しっかりとお風呂で血行が良くなった、といえます。 肩こりなどが酷い場合も、ゆっくりお湯に入ることで一時的でも改善した、という経験をしたことのある方は多いと思います。...
View Article入浴による新陳代謝のアップとデトックス効果♪
女性にとって嬉しいのが入浴の効果として新陳代謝のアップ、そしてデトックス効果ではないでしょうか。 しっかりと体を暖めることで汗が出る、そのことによって代謝がアップして汗とともに老廃物が出る、という効果がデトックス効果といわれるゆえんでしょう。 汗には尿などでは排泄されきれない有害物質を排泄してくれるんだそうです。 なので、汗をたくさんかくことによって...
View Article主婦湿疹やアトピーや乾燥肌には黒酢のお風呂
黒酢入りのお風呂は他にも効果があったそうですよ。 ある女性は 長年、いわゆる主婦湿疹で苦労していたそうです。 指先はぱっくり割れるし、でも特効薬はないし・・・ 普段から 洗い物をするときなどは なるべく手袋をしたりしていたそうですが なかなか改善しなかったそうです。 そこで黒酢入りのお風呂に入った後に手袋をして寝るようにしたところ かなり主婦湿疹が改善しているのが分かったそうです。...
View Article入浴とシャワーで美肌に♪お風呂はお肌に最高！
入浴はただ体や髪を洗って湯船に浸かるだけではもったいないです！ お風呂は蒸気が漂っているので絶好の美肌タイミングなのです。 入浴時に簡単にできる美肌法を２つ紹介します！ まずはシャワーで肌を活性化させる方法です。 湯船に浸かりながら顔だけに冷たいシャワー、温かいシャワーを交互に２０秒ずつ当てるんです。 そうすると血流が良くなって顔色が良くなりますよ☆ 肌は流れが悪くなるとクマの原因にもなります。...
View Articleお風呂での腹式呼吸がおすすめ♪入浴中は効果が◎
お風呂に入っている間ってどうしてますか？ ボ～～ッとしてますか？ それとも本など読んでいますか？ 中にはマッサージしたりしている方もいるかもしれません。 ここでお勧めしたいのは腹式呼吸をする！です。 腹式呼吸は簡単です。 空気を鼻から思いっきり吸い込みます。 そしてその空気でお腹を膨らませるようにして その後に その空気を鼻から吐き出す、ということをずっと繰り返すのです。...
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人間が一番リラックスする色は、本人の肌の色
ゆっくり湯船につかり、辛かったりした出来事を思い出したり悔しい感情を堪え切れずに時には涙を流したりした経験はありませんか？ お風呂に入ると緊張が解けて、ストレスが緩和されリラックスした状態になりますよね。 また、水は浄化する作用があり 1日の疲れと同時に人から受けた思いや邪気を洗い流してしまう場所でもあります。...
View Article入浴の効果：意外と見逃せない入浴の消費カロリー
毎日何気なく入っているお風呂ですが、どのくらいカロリーを消費しているか知っていますか？ よくテレビに出てくる女優さんなどが、半身浴を毎日欠かさずしているのは、この入浴の消費カロリーを知っているからこそなんです。 入浴は42度の湯船に約10分間浸かるだけで、おおよそ100キロカロリーを消費するといいます。...
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